Yazar: Beyhan Budak

Genel

2019’a Merhaba: Hayat Amaçlardan mı Oluşur?

Bugün 2019’un ilk günü, fiziksel anlamda dünden bugüne değişen bir şey olmasa da, var oluşu boyunca anlam arayan insan, sembolik olarak yıl değişimine de bir anlam atfediyor. Bu sembolik zaman geçişinin içsel bir sorgulama için bir fırsat olduğunu düşünüyorum ben de. Ben hayatın bir yol gibi olduğunu düşünürüm hep. Görünürde […]

Minimalizm

Hayallerin Gerçekten Sana mı Ait?

Temmuz ayının başlarında Tedx Kaleiçi etkinliğinde yaptığım konuşma YouTube’da yayınlandı. Minimalizmi, gerçekten neye ihtiyacımız olduğunu ve kendimizle kendimizin arasındaki engelleri anlattım bu konuşmada. Videoyu izleyen bir dostumuz kendi başından geçenleri paylaşmış. Benim çok hoşuma gitti sizlerle de paylaşmak istedim: Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK ‘tan harika bir TEDx konuşması 👏 Mutluluğun gerçek […]

Üretkenlik

21 Günde Yeni Bir Alışkanlık Kazanmak Mümkün mü?

Alışkanlık dediğimiz şey çoğu zaman tetiklenme, eylem ve ödül şeklinde ilerleyen bir sürecin sonunda gerçekleşir. Yani bir durum, bir eylemi tetikler. Eylemin sonucunda ödül alırsanız, o eylemi yapmaya devam edersiniz. Eğer eylemlerinizin ve sonrasındaki ödüllerin bir amacı yoksa kötü alışkanlıklar geliştirmeye başlarsınız. Bunlar da bireyde kendi kendini sabote etmeye, başarısızlıklara, […]

Tavsiye

Çocuğunun Beynine Çip Taktırır mıydın? Black Mirror Arkangel

Merhaba sevgili dostum 😊 Sana bugün bir dizinin bir bölümünü önermek istiyorum. Black Mirror dizisini duydun belki de, teknolojinin ve geleceğin karanlık senaryolarını anlatıyor bu dizi. Her bölümü birbirinden bağımsız. Benim sana önereceğim bölüm “Arkangel”. Arkangel bölümünde, çocukların beynine takılan bir çip var. Bu çip çocuğa hiçbir şekilde fiziksel zarar […]

Üretkenlik

Kişisel SWOT Analizi ile Güçlü ve Zayıf Yönlerini Keşfet

Kendini tanımak, güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmek için SWOT analizi pratik bir yöntem. Güçlü Yönler: Diğerlerinin sahip olmadığı ne gibi avantajlarınız var? (Yetenekler, beceriler, sertifikalar, eğitimler, bağlantılar …) Neyi diğerlerinden daha iyi yapıyorsunuz? Ne gibi kişisel kaynaklara ulaşabilirsiniz? Etrafınızdaki kişilere göre güçlü yönleriniz hangileri? En gururlandığınız başarılarınız nelerdir? Diğer kişilerin […]

Kişisel

İşitme Engelliler İçin YouTube Videolarına Türkçe Altyazı Nasıl Eklenir?

Merhabalar sevgili arkadaşlarım. Sıklıkla işitme engeli yaşayan dostlarımızdan mesajlar alıyorum. Keşke sizin videolarınızın tümünü altyazılı olarak izleyebilsek diye. Daha öncesinde eski videolarıma bazı arkadaşlarımızın desteğiyle altyazılar eklemiştik ve birçok olumlu geri bildirim aldık  bu sebeple. Bu yazıda kısaca YouTube videolarına altyazının nasıl ekleneceğini anlatacağım. İlk olarak masaüstü bir bilgisayarda ya […]

Üretkenlik

Vazgeçmek en kolayı! Peki, mücadele etmek çok mu zor?

 Senin bir hayalin, hedefin var. Bu hedefin, hayallerin için durmadan uğraşıyorsun, çabalıyorsun, koşturuyorsun. Bazen çok yoruluyordun, farkındayım. İşte böyle zamanlarda içinden bir ses konuşmaya başlıyor “ya, bırakırsam rahatlarım, bırakayım, vazgeçeyim, ne olacak ki?” İçindeki o ses konuştukça seni bırakmaya, vazgeçmeye ikna etmeye çalışıyor. Tam da o anda filmi durduralım ve […]