Etiket: nefes egzersizi

Psikoloji

Nefes Egzersizi Animasyonu

Merhabalar, kaygılı hissettiğinde aşağıdaki animasyonun yönlendirdiği şekilde nefes alırsan sakinleşebilirsin. Breath in yazdığı kısımda nefes alacaksın, Hold yazdığı kısımda aldığını nefesi tutacaksın, Breathe out yazdığı kısımda nefesini bırakacasın. Yazılar ekranda durduğu kadarıyla denilen şeyi yapmalısın.