Uzun zamandır emek verdiğim, kitabım Kendine İyi Davran Güzel İnsan sonunda çıktı. Hep derlerdi, kitabı insanın çocuğu gibi oluyor diye. Haklılarmış, bu müthiş bir heyecan. Umarım yazdıklarım ruhunda bir yere temas eder, farkındalıklar kazanmana ve kendini dönüşümün için cesaretini artırmana yardımcı olur. Kendi İyi Davran Güzel İnsan, bir kişisel gelişim […]
Bugün 2019’un ilk günü, fiziksel anlamda dünden bugüne değişen bir şey olmasa da, var oluşu boyunca anlam arayan insan, sembolik olarak yıl değişimine de bir anlam atfediyor. Bu sembolik zaman geçişinin içsel bir sorgulama için bir fırsat olduğunu düşünüyorum ben de. Ben hayatın bir yol gibi olduğunu düşünürüm hep. Görünürde […]
Temmuz ayının başlarında Tedx Kaleiçi etkinliğinde yaptığım konuşma YouTube’da yayınlandı. Minimalizmi, gerçekten neye ihtiyacımız olduğunu ve kendimizle kendimizin arasındaki engelleri anlattım bu konuşmada. Videoyu izleyen bir dostumuz kendi başından geçenleri paylaşmış. Benim çok hoşuma gitti sizlerle de paylaşmak istedim: Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK ‘tan harika bir TEDx konuşması 👏 Mutluluğun gerçek […]
Alışkanlık dediğimiz şey çoğu zaman tetiklenme, eylem ve ödül şeklinde ilerleyen bir sürecin sonunda gerçekleşir. Yani bir durum, bir eylemi tetikler. Eylemin sonucunda ödül alırsanız, o eylemi yapmaya devam edersiniz. Eğer eylemlerinizin ve sonrasındaki ödüllerin bir amacı yoksa kötü alışkanlıklar geliştirmeye başlarsınız. Bunlar da bireyde kendi kendini sabote etmeye, başarısızlıklara, […]
Girişimcilik yoluna çıkacak, hayallerini ve projelerini gerçeğe dönüştürmek isteyen girişimci adaylarına psikolog gözüyle 5 psikolojik tavsiye:
Merhaba sevgili dostum 😊 Sana bugün bir dizinin bir bölümünü önermek istiyorum. Black Mirror dizisini duydun belki de, teknolojinin ve geleceğin karanlık senaryolarını anlatıyor bu dizi. Her bölümü birbirinden bağımsız. Benim sana önereceğim bölüm “Arkangel”. Arkangel bölümünde, çocukların beynine takılan bir çip var. Bu çip çocuğa hiçbir şekilde fiziksel zarar […]
Kendini tanımak, güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmek için SWOT analizi pratik bir yöntem. Güçlü Yönler: Diğerlerinin sahip olmadığı ne gibi avantajlarınız var? (Yetenekler, beceriler, sertifikalar, eğitimler, bağlantılar …) Neyi diğerlerinden daha iyi yapıyorsunuz? Ne gibi kişisel kaynaklara ulaşabilirsiniz? Etrafınızdaki kişilere göre güçlü yönleriniz hangileri? En gururlandığınız başarılarınız nelerdir? Diğer kişilerin […]
Merhabalar sevgili arkadaşlarım. Sıklıkla işitme engeli yaşayan dostlarımızdan mesajlar alıyorum. Keşke sizin videolarınızın tümünü altyazılı olarak izleyebilsek diye. Daha öncesinde eski videolarıma bazı arkadaşlarımızın desteğiyle altyazılar eklemiştik ve birçok olumlu geri bildirim aldık bu sebeple. Bu yazıda kısaca YouTube videolarına altyazının nasıl ekleneceğini anlatacağım. İlk olarak masaüstü bir bilgisayarda ya […]
Her yerden bilgi akınına uğruyoruz. Bilgiye ulaşmak o kadar kolay ki, parmaklarımızın ucunda; kumanda, klavye. Her yerde, her kanalda, her sitede bir şeylerin uzmanları bir şeyler hakkında konuşuyor. İşin garibi biz de bu kadar bilgiye maruz kalmaktan dolayı, en az o bir şey uzmanı kadar konuya hakimiz. Peki dertlerimiz hakkındaki […]